Heb jij wensen of ideeën voor dit jaar? Misschien heb je stilgestaan bij jouw intenties. Gun jij jezelf rust, liefde en vrijheid? In deze blog leg ik je uit hoe je jezelf hiervoor kunt openen en vind je een oefening om dit kracht bij te zetten.
De vraag die mij sinds een week bezighoud is: Wat gun ik mezelf? Een van de eerste woorden die opkwam was rust.
“Ik gun mezelf rust,” zeg ik tegen mezelf. Spontaan reageert mijn lijf: kaken ontspannen, schouder zakken, m’n ademhaling verdiept. Dit voelt fijn. Ik had niet in de gaten dat ik hier zo’n behoefte aan had.
Hoe langer ik erbij stil sta, hoe meer ik mezelf gun:
Ik gun mezelf liefde.
Ik gun mezelf plezier.
Ik gun mezelf hulp van anderen.
Ik hun mezelf kracht.
Ik gun mezelf vrijheid.
Ik gun mezelf comfort.
Ik gun mezelf om te genieten.
Wat gun jij jezelf?
Ik nodig je uit om stil te staan bij deze vraag: Wat gun jij jezelf?
Probeer het eens uit met bovenstaande zinnen of kies iets anders wat jij jezelf gunt. Zeg het hardop of in jezelf en herhaal het een aantal keren.
Hoe reageert je lijf? Voel je ontspanning of blijdschap? Misschien ontroert het je en vallen er een paar helende tranen. Misschien voel je weerstand, om je nog niet echt kunt geloven dat je jezelf dit mag gunnen.
Als je wensen of intenties hebt voor 2026 kun je die ook vertalen naar deze zin: ik gun mezelf…. (en vul jouw wens of intentie in).
Door het jezelf te gunnen open je jezelf op verschillende niveau’s (mentaal, emotioneel, energetisch) om het te ontvangen. Door het jezelf te gunnen ga je ook mogelijkheden zien om dit aan jezelf te geven.
Geef jezelf die gunfactor, gewoon omdat het mag en kan en fijn is. Dit is zelfzorg en lief zijn voor jezelf.
Een creatieve oefening
Deze oefening helpt je om jouw wens meer kracht te geven.
- Neem een vel papier en potloden (of ander creatief materiaal).
- Kies jouw gunst, zeg die een aantal keren hardop. “Ik gun mezelf….”
- Voel dit helemaal in je lichaam, zoveel als mogelijk is op dit moment.
- Maak dan een eenvoudige tekening. Het kan een kleur zijn die past bij dit gevoel of iets dat het symboliseert. Bijvoorbeeld een hart, een zonnetje of een cirkel.
- Je kunt de zin “ik gun mezelf…” erbij schrijven.
- Kijk nog even naar de tekening en voeg nog iets toe als dat goed voelt.
- Hang of leg je tekening ergens waar je het dagelijks ziet en sta iedere dag opnieuw stil bij deze zin en dit gevoel en wat jij jezelf toestaat.
Bij deze blog maakte ik een meditatie: Intenties in het quantumveld. Schrijf je in voor mijn Sensitieve Vrouwen Mail en je ontvangt een link naar deze en andere audiomeditaties.
