Iedere dag maken we keuzes. Soms grote, soms kleine. Voor sensitieve mensen kan het best lastig zijn om keuzes te maken. Je wilt het graag goed doen en wat is juist? Je hoofd en je gevoel kunnen je iets anders zeggen. Hoe maak je keuzes die echt bij je passen?
Ze twijfelt enorm over haar werk. De nieuwe baan met nieuwe uitdaging of de oude baan waar ze het zo fijn heeft gehad. Of toch nog iets anders? Een opleiding of zo. Ze weet het niet. Kiezen lukt niet en haar hoofd maakt overuren.
Ze legt 3 blaadjes op de grond, met de tekst van haar 3 keuzes op de achterkant. Voorzichtig stapt ze op de 1e briefje. Spannend, want ze weet niet wat er op staat. “Voel maar,” moedig ik haar aan. Haar lichaam zakt wat in elkaar. “Het voelt zwaar hier,” zegt ze.
Het 2e briefje. Haar lijf richt zich op. Voelt dit fijner? Ze schommelt wat heen en weer. “Ik voel me wiebelig hier,” bevestigt ze.
Het 3e briefje. Ze zucht. Dit is fijn. Hier kan ze ontspannen.
We kijken samen wat er op de briefjes staat. Haar lijft vertelt waar haar hoofd niet uitkomt: Haar werk nu voelt zwaar, maar de baan die ze aangeboden heeft gekregen is het ook niet helemaal, die voelt wiebelig. Het 3e briefje, blanco, betekent dat er een andere optie is. Die mag ze gaan onderzoeken.
Een paar weken later laat ze me weten dat ze in gesprek is gegaan met haar leidinggevende. Samen besloten ze dat ze andere taken krijgt. Zo heeft ze een nieuwe uitgaging én kan ze op die fijne werkplek blijven.
Keuzes maken, hoe doe je dat eigenlijk?
Iedereen maakt keuzes op een andere manier. De een maakt lijstjes met voors en tegens, de ander vraagt raad aan de mensen om zich heen en weer een ander kiest impulsief.
Kiezen vanuit je gevoel is ook een mogelijkheid. Eentje die we vaak niet meekrijgen als we opgroeien, maar die wel belangrijk is als je wilt kiezen voor wat bij je past.
Als je kiest met je gevoel, luister je naar je lichaam. Je innerlijk weten vertelt je dat iets klopt of niet. Soms voel je een duidelijke JA in je lijf. Je hart gaat open, je wordt blij en gaat stralen. Als de keuze niet passend is, voel je weerstand.
Een aantal jaren geleden zag ik een workshop aangekondigd over verbinden met je gids. Het zou nog maanden duren voordat die workshop werd gegeven, maar iedere keer als ik het voorbij zag komen, leek het wel of het licht uitstraalde. Uiteindelijk bleek die workshop een opstapje naar het leren kennen van mijn ongeboren tweelingzus.
Valkuilen bij kiezen vanuit je gevoel
Hoewel kiezen vanuit je gevoel heel goed kan klinken, zijn er wel een paar dingen waar je alert op mag zijn.
Valkuil 1. De keuze voelt goed, omdat je iets anders probeert te ontwijken.
Een tijdje terug dacht ik erover hoe fijn het zou zijn om ander werk te gaan doen, tot de gedachte opkwam: dan hoef ik niet meer met die ene collega te werken. Het was dus een vlucht van een situatie die ik onder ogen mocht komen.
Valkuil 2. Je blij van datgene wat de keuze je zou brengen, maar klopt de vorm niet helemaal.
Een goede vraag is: Wat spreekt je aan in deze keuze?
Ik kwam een interessante creatieve opleiding tegen, maar voelde ergens een twijfel. Toen ik helder had dat ik gewoon meer tijd creatief wilde doorbrengen en nieuwe technieken wilde leren, kon ik uitkijken naar een passende vorm.
Valkuil 3. Je zit te veel in de energie van een ander.
De mening of het enthousiasme van de ander is zo sterk dat het voelt als het jouwe.
Een vriendin was gaan winkelen met een andere vriendin. Ze had een trui gekocht, maar twijfelde nu of het echt iets voor haar was. Toen ze me de trui liet zien, zag ik meteen dat dit echt iets voor die andere vriendin was.
Valkuil 4. Soms is een keuze voor iets nieuws gewoon nog zo onwerkelijk dat je nog niet helemaal in staat bent om het te ontvangen.
Ik dacht al lange tijd na over het geven van creatieve workshops, maar iedere keer kwamen er bezwaren op. Dat waren excuses om niet te hoeven beginnen. Toen ik wat speelde met het idee, voelde ik dat ik dit toch echt graag wilde en kon ik de stap zetten.
Valkuil 5. Je hoofd gewoon te actief en het lukt niet goed om te voelen.
Je hoofd is belangrijk bij het maken van keuzes. Is het realistisch? Hoe kun je het praktisch uitvoeren? Maar soms zijn er zoveel gedachten dat je het gewoon niet meer weet, zoals de vrouw in het voorbeeld aan het begin van deze blog. Dan kun je blaadjes gebruiken om je te helpen. Hoe dat werkt, leg ik je hieronder uit.
Heb je een belangrijke keuze te maken? Neem dan als het kan even de tijd voordat je daadwerkelijk kiest. Een passende keuze voelt licht en geeft je een gevoel van rust.
Kiezen met behulp van blaadjes
Stap 1. Neem een aantal blaadjes in dezelfde kleur (bijvoorbeeld a5). Schrijf kort op ieder blaadje een keuzemogelijkheid. In het geval van de vrouw in het voorbeeld was dat: de naam van haar huidige werk en de baan die ze aangeboren had gekregen. Je kunt eventueel een derde blaadje blanco toevoegen. Die staat voor een andere mogelijkheid.
Schud de blaadjes door elkaar en leg ze op de grond met de tekst naar beneden.
Stap 2. Voel je lichaam, je ademhaling, je voeten op de grond. Hoe voel je je nu? Doe eventueel een korte meditatie.
Stap 3. Ga op een van de blaadjes staan. Wat neem je waar in je lijf? Welke fysieke verandering merk je op? Voel je je zwaar worden? Wiebelig? Opent je hart? Word je zweverig of duizelig? Alles is mogelijk.
Belangrijk: niet over nadenken, maar voelen wat er in je lijf gebeurt.
Blijf een paar minuten of zolang als goed voelt op dit blaadje staan terwijl je alles voelt. Noteer dat eventueel. Nog altijd zonder te weten op welk blaadje je staat. Ga van het blaadje af.
Stap 4. Adem een keer diep in en uit en voel je voeten op de grond.
Stap 5. Ga je op het volgende blaadje staan. Opnieuw neem je waar.
Zo ga je op alle blaadjes staan die je hebt.
Stap 6. Kijk wat er op de blaadjes geschreven staat. Welk gevoel hoort bij welke keuze? Nu kun je nagaan welke keuze op dit moment het meest passend is en onderzoeken hoe je dit kunt inpassen in je leven.
Als je een keuze te maken hebt, nodig ik je uit om hier eens mee te experimenteren. Het kan ook met kleine keuzes, gewoon om deze manier eens te ervaren.
Ik wens je veel succes ermee!
Tot slot een tip die ik ooit in een boek las: Kies. En als het resultaat je niet bevalt, kies opnieuw. Dat is leven.
Heb je een belangrijke keuze te maken en wil je graag dat iemand met je meekijkt? We kunnen samen een opstelling hierover doen.
